腹肌是餓出來(lái)的還是練出來(lái)的？有哪些需要注意的問(wèn)題？
2022-12-19 13:20
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腹肌是餓出來(lái)的還是練出來(lái)的？有哪些需要注意的問(wèn)題？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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既不是餓出的，并不是練出來(lái)的，是出的。不僅是腹肌，每個(gè)人身上的肌肉塊數(shù)都是一樣的，除非先天的欠缺，并不會(huì)因?yàn)槟汩_展鍛練就沒(méi)有肌肉，只不過(guò)小。腹肌能否被見到，主要的原因是體脂，體脂率高得話，不管腹肌多么發(fā)達(dá)，全是看不見的，因此想要有清楚的腹肌，不單單要進(jìn)行腹部的練習(xí)，更要去降低自身的脂肪，根據(jù)有氧運(yùn)動(dòng)的形式。我認(rèn)為，每一個(gè)節(jié)食都是紙老虎，挨餓時(shí)體重的降低都是基于肌肉流失與脂肪外流的基礎(chǔ)上的，可是脂肪的外流并不能許多，相反肌肉流失了，你腹肌就更不容易被看見了。
2022-12-19 15:20
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