腹肌是餓出來(lái)的還是練出來(lái)的？有哪些需要注意的問(wèn)題？
2022-12-19 13:20
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腹肌是餓出來(lái)的還是練出來(lái)的？有哪些需要注意的問(wèn)題？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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假如你本來(lái)就胖或體脂較高那么你自然必須餓這里所講的餓不是一般意義上的不吃飯是盡量操縱高能量，高脂肪率實(shí)體攝入加上切實(shí)可行的減肥有氧運(yùn)動(dòng)全身減脂 針對(duì)性的腹肌練習(xí)應(yīng)注意三點(diǎn)即可：吃、睡、練老調(diào)重彈的話(huà)題說(shuō)太多我認(rèn)為也無(wú)意吃，科學(xué)的吃，有計(jì)劃的吃睡，科學(xué)的睡，睡眠是能夠開(kāi)展能量損耗的，對(duì)減肥至關(guān)重要練，科學(xué)的練，不單單是有氧運(yùn)動(dòng)的減肥，提升機(jī)械訓(xùn)練的腹肌練習(xí)覺(jué)得差不多的時(shí)候還要開(kāi)展其他部位的配套練習(xí)，練習(xí)核心肌群，這樣你的肌肉才會(huì)越來(lái)越大線(xiàn)框才會(huì)越來(lái)越極致
2022-12-19 15:20
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