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健身一周反而增重2kg,這是為什么?

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  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    林鋒瑞 醫(yī)師

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    首先明白的兩個(gè)概念是減肥和減脂。其實(shí)一個(gè)好的身型和重量是沒有絕對(duì)的聯(lián)系的,舉個(gè)例子,例如豬的一公斤板油和一KG瘦肉你覺得哪個(gè)看上去容積要大一些?若想身型好,大家就要對(duì)腰腹,四肢,背部減肥,并且對(duì)欠缺位置例如屁股,乳房這種就要增加,增加則意味著肌肉含量高些,那樣重量就會(huì)不降反升的現(xiàn)象。因而,就得看你是做的有氧運(yùn)動(dòng)?或是力量訓(xùn)練?有氧減脂,無氧增加。第二,是否有健身后會(huì)有報(bào)復(fù)性的狂吃?很多人都會(huì)有這種情況,吃得多自然就會(huì)重啦。字過多,碼得真累[捂臉]

    2022-12-20 01:53
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