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1、晚睡：晚睡（23點后睡覺），是男性生育力的頭號殺手，也是造成男性不育的最常見原因。夜間睡眠時，是睪丸生產(chǎn)精子和分泌雄激素的關(guān)鍵時期。晚睡不僅會損害生精功能，造成精子變少變差；還會引起性欲低下、勃起功能障礙等性功能障礙；還會誘發(fā)前列腺炎和附睪炎等生殖系統(tǒng)炎癥。 2、吸煙：吸煙會損害精子質(zhì)量，容易引起男性不育、女方流產(chǎn)和胎兒畸形。而且，吸煙會損害陰莖血管功能，容易引起勃起功能障礙。 3、酗酒：長期過量飲酒，會損害睪丸生精功能，造成精子質(zhì)量變差和勃起功能障礙，甚至睪丸萎縮。酒度數(shù)越高，損害越大，例如白酒和洋酒。 4、不合理飲食： 過量食用肉類、魚蝦和海鮮等高蛋白高嘌呤食物，引起尿酸升高，損害腎臟功能和引起痛風(fēng)，例如老火湯（肉湯）、螃蟹、海參、鮑魚等。 過量食用一些民間所謂“補腎壯陽”的補品，例如鹿茸、淫羊藿、巴戟天、海馬、雞子（雞睪丸），可能會造成性激素紊亂和損害生精功能，造成精子減少。很多補品不是天然新鮮食品，在生產(chǎn)和儲藏過程中經(jīng)過化學(xué)處理，殘留很多生殖毒性的化學(xué)物質(zhì)，例如蟲草、魚膠（魚肚、花膠）、燕窩、魚翅等，可能會損害精子造成不育、引起女性配偶流產(chǎn)。 過量飲用濃茶和咖啡，可能會損害精子質(zhì)量。 總之，越昂貴的食物越有害，越便宜簡單的食物越安全，補腎食物吃多了反而會傷腎。