拉伸應(yīng)該是在運(yùn)動(dòng)前，還是在運(yùn)動(dòng)后？怎樣操作？
2023-04-05 14:38
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拉伸應(yīng)該是在運(yùn)動(dòng)前，還是在運(yùn)動(dòng)后？怎樣操作？
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回答1
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拉伸應(yīng)該是在運(yùn)動(dòng)前，主要操作是對(duì)四肢進(jìn)行拉伸和活動(dòng)。 人體在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦?，可以防止運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生扭傷或拉傷。人體在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，未進(jìn)行預(yù)熱或拉伸，有造成意外損傷的風(fēng)險(xiǎn)。 拉伸的動(dòng)作可選擇背部拉伸、頸部拉伸，以及四肢拉伸，可采用高抬腿踢手等。
2023-04-05 15:44
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