每天晨跑多長時(shí)間比較好，晨跑的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)？
2023-04-11 14:35
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每天晨跑多長時(shí)間比較好，晨跑的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)？
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回答1
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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每天晨跑并沒有嚴(yán)格的時(shí)間規(guī)定，也沒有最佳的時(shí)間。 晨跑對身體有一定的好處，適量運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，而且早晨跑步還有利于胃部的清空，增加食欲，對于晨跑的時(shí)間沒有嚴(yán)格的規(guī)定，可根據(jù)自身情況分析，如果體質(zhì)較好可以適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，如果體質(zhì)較差，應(yīng)該減少運(yùn)動(dòng)量，另外要注意，如果有糖尿病應(yīng)減少晨跑的時(shí)間，避免低血糖。
2023-04-11 15:36
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