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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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65公斤，想在一個月內減到55公斤，好方法就是調整飲食結構，控制飲食攝入量，增加體育鍛煉。 要想在一個月內減重10公斤，首先就需要調整飲食的結構，在保障飲食均衡的基礎上，多食用一些富含蛋白質和維生素的食物，少食用一些高脂、高糖、高熱量的食物。 其次由醫(yī)生制定適宜的體育鍛煉方法和時間，堅持鍛煉消耗體內多余的脂肪。
2023-05-03 13:27
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