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回答1
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林鋒瑞 醫(yī)師
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做深蹲時(shí)需要注意掌握正確的方法，并且還需要進(jìn)行拉伸。 做深蹲的時(shí)候要注意掌握正確的方法，需要注意保持腰部筆直，深蹲時(shí)不能超過(guò)腳趾，腳趾需要平等，并且還要注意控制好速度，避免太快。深蹲可能會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉緊張，因此做完深蹲以后需要進(jìn)行拉伸，可以預(yù)防肌肉酸痛。如果存在膝蓋的病變，不建議做深蹲。
2023-09-05 10:57
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