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骨骼肌纖維的分型為慢肌纖維、快肌纖維，分型不同，特征也有差異。骨骼肌是由肌肉纖維所組成的一種肌肉組織，使得人們能進(jìn)行跑步、跳躍、行走等各種運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)。1、慢肌纖維：慢肌纖維中含大量的線粒體和肌紅蛋白，呈深紅色。雖然慢肌纖維的收縮速度慢，但能持續(xù)不斷的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，所以適合做耐力型的運(yùn)動(dòng)，如游泳、馬拉松等。慢肌纖維有三大特征，一是氧化能力強(qiáng)，慢肌纖維中含很多線粒體，能大量消耗氧氣產(chǎn)生能量，所以長期運(yùn)動(dòng)中能持續(xù)不斷的提供能量；二是疲勞度低，即使長時(shí)間運(yùn)動(dòng)也不是非常疲勞；三是力量比較弱，適合低強(qiáng)度、長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。2、快肌纖維：快肌纖維中含少量線粒體和肌紅蛋白，呈淺白色?？旒±w維的收縮速度比較快，易疲勞，所以適合做爆發(fā)力強(qiáng)、持續(xù)時(shí)間短的運(yùn)動(dòng)，如跳躍、短跑等。快肌纖維有三大特征，一是氧化能力弱，不能大量消耗氧氣產(chǎn)生能量，所以進(jìn)行高強(qiáng)度、短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)時(shí)需依靠肌酸磷酸提供能量；二是疲勞程度高，快肌纖維易疲勞，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后需充分的休息；三是力量比較強(qiáng)。日常應(yīng)根據(jù)自身耐力、運(yùn)動(dòng)需求選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。如果感覺到肌肉抽筋、酸痛等，應(yīng)盡早就醫(yī)治療。