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脾胃不好可以適當(dāng)多吃一些健脾益胃的食物，如山藥、薏米、南瓜、小米、紅棗等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。 1. 山藥：富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能。 2. 薏米：有健脾祛濕的作用，能改善脾胃虛弱引起的濕氣重等問題。 3. 南瓜：性溫，味甘，可補(bǔ)中益氣、消炎殺菌，對脾胃有益。 4. 小米：具有健脾和胃的功效，能保護(hù)胃黏膜，適合脾胃虛弱的人食用。 5. 紅棗：能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，增強(qiáng)脾胃功能。 6. 牛肉：富含蛋白質(zhì)和氨基酸，能滋養(yǎng)脾胃。 7. 鯽魚：營養(yǎng)豐富，有健脾利濕的作用。 總之，脾胃不好的人在飲食上要注意選擇易消化、有營養(yǎng)且能健脾益胃的食物，但飲食調(diào)理只是一方面，還需注意規(guī)律作息、適量運動等。如果脾胃不適癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。