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飯后一些不良習(xí)慣可能會對健康產(chǎn)生長期負(fù)面影響，甚至折壽，如飯后立即運動、飯后抽煙、飯后洗澡、飯后松褲帶、飯后吃水果等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。 1.飯后立即運動：剛吃完飯，腸胃需要大量血液來消化食物，此時運動，血液會流向肌肉，影響消化，可能導(dǎo)致腹痛、胃下垂等。 2.飯后抽煙：飯后胃腸蠕動加快，血液循環(huán)增加，此時吸煙，身體吸收的有害物質(zhì)更多，對呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)危害更大。 3.飯后洗澡：會使體表血管擴張，血液流向體表，胃腸道的血液供應(yīng)相對減少，影響消化，易引發(fā)頭暈、心慌等不適。 4.飯后松褲帶：會使腹腔內(nèi)壓下降，容易引起胃下垂和腸梗阻。 5.飯后吃水果：食物在胃中尚未消化，水果會被之前的食物阻擋，無法正常消化，易導(dǎo)致腹脹、腹瀉。 總之，要養(yǎng)成良好的飯后習(xí)慣，關(guān)注身體的細(xì)微變化，如有不適，及時就醫(yī)。