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對(duì)心腦血管有益的食物包括新鮮蔬菜、水果、全谷物、魚(yú)類(lèi)和堅(jiān)果等。自行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。 1. 新鮮蔬菜：如菠菜、芹菜等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于降低血壓和膽固醇。 2. 水果：像蘋(píng)果、香蕉，含有豐富的維生素和抗氧化物質(zhì)，能減少血管炎癥。 3. 全谷物：例如燕麥、糙米，富含膳食纖維和多種營(yíng)養(yǎng)成分，可控制血糖和血脂。 4. 魚(yú)類(lèi)：如三文魚(yú)、鱈魚(yú)，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。 5. 堅(jiān)果：像杏仁、核桃，含不飽和脂肪酸、維生素 E 等，對(duì)心腦血管有保護(hù)作用。 總之，飲食多樣化，多攝入這些有益心腦血管的食物，有助于維護(hù)心血管健康，但同時(shí)也要注意適量和均衡飲食。