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戰(zhàn)勝心血管疾病，飲食方面需注意控制鹽攝入、增加蔬果攝入、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、控制脂肪攝入、限制糖分攝取等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。 1. 控制鹽攝入：每日鹽攝入量應(yīng)控制在 5 克以下，減少腌制食品的食用，以防血壓升高。 2. 增加蔬果攝入：多吃富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等，有助于降低膽固醇。 3. 選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：優(yōu)先選擇魚肉、禽肉、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃紅肉，減輕心血管負擔。 4. 控制脂肪攝入：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，避免食用油炸食品和動物內(nèi)臟。 5. 限制糖分攝取：減少甜食和含糖飲料，預(yù)防血糖升高和肥胖。 總之，合理的飲食對于戰(zhàn)勝心血管疾病至關(guān)重要，但飲食調(diào)整需長期堅持，并結(jié)合適當運動和定期體檢。