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預防蛋白尿需要從生活習慣、控制基礎疾病、定期體檢、避免腎損傷因素、合理飲食等方面入手。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。 1.生活習慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，適當運動增強體質(zhì)，戒煙限酒。 2.控制基礎疾?。悍e極治療高血壓、糖尿病等可能損害腎臟的慢性病，將血壓、血糖控制在正常范圍。 3.定期體檢：每年進行尿常規(guī)、腎功能等檢查，有助于早期發(fā)現(xiàn)腎臟問題。 4.避免腎損傷因素：不濫用藥物，尤其是腎毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素等；避免接觸有毒有害物質(zhì)。 5.合理飲食：低鹽、低脂、優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食，減少鈉鹽攝入，少吃油膩食物。增加新鮮蔬菜和水果的攝入，適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚類、蛋類等。 總之，預防蛋白尿需要綜合多方面的措施，關注腎臟健康，如有異常及時就醫(yī)。