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要在 5 分鐘內(nèi)恢復(fù)腦供血，可通過改變體位、按摩頸部、適度運(yùn)動、保持呼吸順暢、使用藥物等方法。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。 1. 改變體位：如從蹲位或臥位快速起身時，動作應(yīng)緩慢，避免突然站起導(dǎo)致腦部供血不足。 2. 按摩頸部：輕柔按摩頸部兩側(cè)，促進(jìn)頸部血管血液循環(huán)，改善腦供血。 3. 適度運(yùn)動：進(jìn)行簡單的伸展運(yùn)動，如轉(zhuǎn)動頭部、伸展四肢，但動作要適度，不可劇烈。 4. 保持呼吸順暢：深呼吸，讓氧氣充分供應(yīng)到大腦。 5. 使用藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用阿司匹林、氯吡格雷、尼莫地平等藥物，改善腦部血液循環(huán)。但藥物使用務(wù)必遵醫(yī)囑。 總之，恢復(fù)腦供血需要綜合多種方法，且要根據(jù)個人身體狀況選擇合適的方式。如果經(jīng)常出現(xiàn)腦供血不足的癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。