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喝酒能改善睡眠嗎

喝酒能改善睡眠嗎

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    閆振文 副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級甲等

    神經(jīng)科

    喝酒并不能真正有助于睡眠,反而可能帶來多種不良影響,如影響睡眠質(zhì)量、加重呼吸問題、影響心血管健康、導(dǎo)致依賴性、增加肝臟負(fù)擔(dān)等。當(dāng)身體感到不適時,務(wù)必及時就醫(yī),聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治,不宜自己隨意用藥。 1. 影響睡眠質(zhì)量:酒精會干擾正常的睡眠周期,導(dǎo)致深度睡眠減少,易出現(xiàn)多夢、早醒等情況。 2. 加重呼吸問題:對于有呼吸障礙的人群,喝酒可能加重呼吸暫停等問題,影響氧氣供應(yīng)。 3. 影響心血管健康:長期飲酒可能導(dǎo)致血壓升高、心率失常,進(jìn)而影響睡眠時的心血管功能。 4. 導(dǎo)致依賴性:依靠喝酒入睡容易形成依賴,不喝酒時更難入睡。 5. 增加肝臟負(fù)擔(dān):酒精需要肝臟代謝,頻繁飲酒會損害肝臟功能,間接影響身體整體健康和睡眠。 總之,喝酒不是改善睡眠的有效方法。想要擁有良好的睡眠,應(yīng)保持規(guī)律的作息,創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境,避免睡前過度興奮或進(jìn)食。如果長期存在睡眠問題,建議及時就醫(yī),尋求專業(yè)幫助。

    2024-12-04 18:32
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