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不分白天晚上一睡就做夢且很累，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、營養(yǎng)缺乏等導(dǎo)致。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等帶來的精神壓力過大，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)多夢易累的情況。 2. 不良生活習(xí)慣：如睡前過度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運動、睡前飲食過飽或過少等，都可能影響睡眠。 3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等，會干擾睡眠，使人多夢且疲憊。 4. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有心腦血管疾病、內(nèi)分泌疾病等，也可能影響睡眠。 5. 營養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）、礦物質(zhì)（如鈣、鎂）等，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致睡眠不佳。 總之，一睡就做夢且很累的原因較為復(fù)雜。若這種情況長期存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腦電圖、血常規(guī)等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持心情舒暢，為良好的睡眠創(chuàng)造條件。