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脊柱側(cè)彎的訓(xùn)練方法有哪些？

2025-01-17 11:04 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

脊柱側(cè)彎的訓(xùn)練方法有哪些？

回答1
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羅子芮主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院

三級(jí)

康復(fù)醫(yī)學(xué)科

脊柱側(cè)彎的治療涉及多方面的訓(xùn)練，特別是核心肌群的力量訓(xùn)練至關(guān)重要。核心肌群訓(xùn)練不僅有助于椎體穩(wěn)定性，還能改善呼吸功能和減輕疼痛。對(duì)于角度小于20度的輕微脊柱側(cè)彎，建議進(jìn)行一周3到4次的核心肌群訓(xùn)練，而對(duì)于角度大于20度的情況，則需結(jié)合支具使用。訓(xùn)練內(nèi)容包括腹式呼吸、抗阻訓(xùn)練、卷腹訓(xùn)練等，這些都有助于增強(qiáng)核心肌群。此外，對(duì)于不同角度和階段的脊柱側(cè)彎，訓(xùn)練方式也應(yīng)有所不同。
2025-01-17 12:07

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什么是脊柱側(cè)凸? 　　脊柱的一個(gè)或數(shù)個(gè)節(jié)段向側(cè)方彎曲（站立正位角度大于10° ）伴有椎體旋轉(zhuǎn)的三維脊柱畸形稱(chēng)脊柱側(cè)凸，患者背部外觀為脊柱向側(cè)方凸出弧形或“S”形。10～14歲兒童中約4%易出現(xiàn)明顯的脊柱側(cè)凸。大約60%～80%的病例為女孩。查看全文»

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