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運動助力胃健康、告別胃萎縮，可通過促進胃腸蠕動、改善血液循環(huán)、增強免疫力、調(diào)節(jié)情緒、減輕體重等方式。 1. 促進胃腸蠕動：運動能加快胃腸道的蠕動速度，使食物在胃內(nèi)的排空時間縮短，減少食物在胃內(nèi)停留時間，降低胃酸對胃黏膜的刺激，有助于改善胃功能。 2. 改善血液循環(huán)：適度運動可使全身血液循環(huán)加快，包括胃部的血液循環(huán)，能為胃黏膜提供充足的營養(yǎng)，促進胃黏膜的修復和再生。 3. 增強免疫力：運動能增強機體的免疫功能，提高身體抵抗病菌的能力，減少胃部受到病原體感染的幾率，對預防和改善胃萎縮有益。 4. 調(diào)節(jié)情緒：運動可以促進大腦分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質，幫助緩解緊張、焦慮等不良情緒，而情緒因素對胃健康影響較大，良好的情緒有助于胃的正常功能。 5. 減輕體重：肥胖可能會增加胃部的負擔，適當運動可幫助減輕體重，降低腹壓，減少胃部反流等問題，從而保護胃健康。 運動通過多種途徑助力胃健康，對改善胃萎縮有積極作用。但運動應適度、規(guī)律，結合合理飲食和良好生活習慣，若胃萎縮癥狀嚴重，需及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。