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運(yùn)動(dòng)助力胃健康、告別胃萎縮，可通過促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、改善血液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)情緒、減輕體重等方式。 1. 促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能加快胃腸道的蠕動(dòng)速度，使食物在胃內(nèi)的排空時(shí)間縮短，減少食物在胃內(nèi)停留時(shí)間，降低胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，有助于改善胃功能。 2. 改善血液循環(huán)：適度運(yùn)動(dòng)可使全身血液循環(huán)加快，包括胃部的血液循環(huán)，能為胃黏膜提供充足的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胃黏膜的修復(fù)和再生。 3. 增強(qiáng)免疫力：運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高身體抵抗病菌的能力，減少胃部受到病原體感染的幾率，對(duì)預(yù)防和改善胃萎縮有益。 4. 調(diào)節(jié)情緒：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，幫助緩解緊張、焦慮等不良情緒，而情緒因素對(duì)胃健康影響較大，良好的情緒有助于胃的正常功能。 5. 減輕體重：肥胖可能會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可幫助減輕體重，降低腹壓，減少胃部反流等問題，從而保護(hù)胃健康。 運(yùn)動(dòng)通過多種途徑助力胃健康，對(duì)改善胃萎縮有積極作用。但運(yùn)動(dòng)應(yīng)適度、規(guī)律，結(jié)合合理飲食和良好生活習(xí)慣，若胃萎縮癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。