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運動如何助力胃健康,告別胃萎縮?

運動如何助力胃健康,告別胃萎縮?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    張景莉 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    預防保健科

    運動助力胃健康、告別胃萎縮,可通過促進胃腸蠕動、改善血液循環(huán)、增強免疫力、調(diào)節(jié)情緒、減輕體重等方式。 1. 促進胃腸蠕動:運動能加快胃腸道的蠕動速度,使食物在胃內(nèi)的排空時間縮短,減少食物在胃內(nèi)停留時間,降低胃酸對胃黏膜的刺激,有助于改善胃功能。 2. 改善血液循環(huán):適度運動可使全身血液循環(huán)加快,包括胃部的血液循環(huán),能為胃黏膜提供充足的營養(yǎng),促進胃黏膜的修復和再生。 3. 增強免疫力:運動能增強機體的免疫功能,提高身體抵抗病菌的能力,減少胃部受到病原體感染的幾率,對預防和改善胃萎縮有益。 4. 調(diào)節(jié)情緒:運動可以促進大腦分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì),幫助緩解緊張、焦慮等不良情緒,而情緒因素對胃健康影響較大,良好的情緒有助于胃的正常功能。 5. 減輕體重:肥胖可能會增加胃部的負擔,適當運動可幫助減輕體重,降低腹壓,減少胃部反流等問題,從而保護胃健康。 運動通過多種途徑助力胃健康,對改善胃萎縮有積極作用。但運動應適度、規(guī)律,結合合理飲食和良好生活習慣,若胃萎縮癥狀嚴重,需及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。

    2025-02-26 05:55
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