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睡眠不好缺鈣,哪些鈣片助眠?

佝僂病和軟骨病

睡眠不好缺鈣,哪些鈣片助眠?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王曉鋒 副主任醫(yī)師

    惠州市中心人民醫(yī)院

    三級甲等

    創(chuàng)傷外科(骨科三區(qū))

    睡眠不好可能與缺鈣有關,碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、枸櫞酸鈣、醋酸鈣等鈣片有助于改善睡眠。 1. 碳酸鈣:含鈣量高,來源廣泛,價格實惠,且吸收效果較好,能有效補充鈣質,利于改善因缺鈣引起的睡眠問題。 2. 葡萄糖酸鈣:水溶性好,對胃腸道刺激性小,適合腸胃功能較弱者,能為人體補充所需鈣元素,助力睡眠。 3. 乳酸鈣:易于溶解,生物利用率高,在人體內吸收較快,可增加血鈣濃度,對睡眠有一定積極影響。 4. 枸櫞酸鈣:不需要胃酸活化吸收,吸收效果受食物影響小,適合胃酸缺乏者,能幫助維持正常的神經功能,改善睡眠。 5. 醋酸鈣:含鈣量較高,溶解性好,吸收也較為理想,可補充鈣質,進而可能改善睡眠狀況。 這些鈣片都有補充鈣質的作用,可能對因缺鈣導致的睡眠不好有一定幫助。但每個人的身體狀況不同,對鈣片的吸收和反應也存在差異。在選擇鈣片時,建議咨詢專業(yè)醫(yī)生,遵醫(yī)囑進行補充。

    2025-02-27 06:52
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