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身上老是起疙瘩非常癢，可通過避免刺激、清潔皮膚、冷敷、使用藥物、及時就醫(yī)等方式自救。 1.避免刺激：盡量避免搔抓、摩擦疙瘩部位，防止皮膚破損引發(fā)感染，同時要避免接觸可能的過敏原或刺激物，如花粉、塵螨等。 2.清潔皮膚：用溫水輕輕清洗起疙瘩的皮膚，保持皮膚清潔，但要注意避免使用刺激性強的肥皂或沐浴露。 3.冷敷：可以用冷毛巾或冰袋敷在疙瘩處，能在一定程度上緩解瘙癢和腫脹，但要注意避免凍傷皮膚。 4.使用藥物：可外用爐甘石洗劑、氫化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等藥物，以減輕瘙癢癥狀。若癥狀較嚴重，還可口服氯雷他定片、西替利嗪片、依巴斯汀片等抗組胺藥物。需遵醫(yī)囑使用。 5.及時就醫(yī)：如果采取上述措施后癥狀仍未緩解，或疙瘩持續(xù)增多、伴有發(fā)熱等其他癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚病科就診。 身上起疙瘩且瘙癢時，可先采取一些自救措施來緩解癥狀，但如果情況沒有改善或加重，一定要及時就醫(yī)，以便明確病因并進行針對性治療。