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緩解乳房外側(cè)按壓痛，可從調(diào)整生活習(xí)慣、選擇合適內(nèi)衣、進(jìn)行物理治療、藥物治療、及時(shí)就醫(yī)等方面做起。 1.調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少精神壓力，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 2.選擇合適內(nèi)衣：挑選尺寸合適、材質(zhì)舒適的內(nèi)衣，避免過緊的內(nèi)衣對(duì)乳房造成壓迫。 3.進(jìn)行物理治療：可采用熱敷的方式，促進(jìn)乳房血液循環(huán)，緩解疼痛。 4.藥物治療：若疼痛較為嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、阿司匹林等藥物止痛。 5.及時(shí)就醫(yī)：若乳房外側(cè)按壓痛持續(xù)不緩解或伴有腫塊、乳頭溢液等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診，查明病因并治療。 乳房外側(cè)按壓痛可能由多種原因引起，通過上述方法可在一定程度上緩解疼痛。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。