-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
王吉興 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
-
利用鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法有飲食補(bǔ)鈣、補(bǔ)充鈣劑、增加日照、適度運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測等。 1. 飲食補(bǔ)鈣：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，為身體補(bǔ)充天然鈣源。 2. 補(bǔ)充鈣劑：當(dāng)飲食無法滿足鈣需求時(shí)，可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。 3. 增加日照：適當(dāng)曬太陽可促進(jìn)維生素D合成，利于鈣的吸收和利用，一般建議每天曬太陽半小時(shí)左右。 4. 適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行慢跑、游泳、太極拳等運(yùn)動(dòng)，能刺激骨骼，增強(qiáng)骨密度。 5. 定期監(jiān)測：定期檢測骨密度，了解骨鈣含量變化，以便及時(shí)調(diào)整預(yù)防措施。 通過以上5種方法利用鈣來預(yù)防骨質(zhì)疏松，能在一定程度上維持骨骼健康。但每個(gè)人情況不同，若有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-02-27 11:19
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 頸椎間盤突出掛骨外科嗎
- 濟(jì)南哪家醫(yī)院治療神經(jīng)官能癥好-濟(jì)南神...
- 濟(jì)南市治療神經(jīng)官能的醫(yī)院-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 濟(jì)南有沒有能治療神經(jīng)紊亂的醫(yī)院-濟(jì)南...
- 濟(jì)南哪家醫(yī)院能治療神經(jīng)紊亂-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 濟(jì)南治療神經(jīng)紊亂的醫(yī)院-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 寧波正規(guī)的好男科醫(yī)院-寧波男科-寧波...
- 健康重點(diǎn)：泌尿科寧波好的醫(yī)院-評選總...
- 寧波專業(yè)的男科醫(yī)院排名公開-寧波男科...
- 公開排名-寧波治男科醫(yī)院排名哪家好
