哪3個妙招可輕松解決膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)痛？
2025-02-28 05:44
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哪3個妙招可輕松解決膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)痛？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孔志強 副主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級甲等
骨外科
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解決膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)痛的妙招有物理治療、藥物治療、運動康復等。 1. 物理治療：可采用熱敷，促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛；也可用按摩手法，放松膝關(guān)節(jié)周圍肌肉，減輕內(nèi)側(cè)壓力。 2. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能減輕炎癥和疼痛；外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、活血止痛膏等，可直接作用于疼痛部位。使用藥物需遵醫(yī)囑。 3. 運動康復：進行股四頭肌鍛煉，如直腿抬高，增強膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性；還可進行靠墻靜蹲，提升膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。同時，要避免過度運動和不良姿勢。 膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)痛可通過物理治療、藥物治療和運動康復等妙招來緩解。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診，以明確病因并進行針對性治療。
2025-02-28 10:16
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