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睡眠不好會(huì)影響肝臟的正常代謝和修復(fù)功能，有一些食物既能改善睡眠又能養(yǎng)肝，如酸棗仁、百合、枸杞、桑葚、豬肝等。 1. 酸棗仁：具有養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神的功效，對(duì)于心肝血虛引起的失眠有較好的改善作用，能緩解因睡眠不足導(dǎo)致的肝臟負(fù)擔(dān)。 2. 百合：可潤(rùn)肺止咳、清心安神，有助于改善睡眠質(zhì)量，減輕焦慮情緒，對(duì)肝臟也有一定的滋養(yǎng)作用。 3. 枸杞：能滋補(bǔ)肝腎、益精明目，可促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生，同時(shí)也有助于提高睡眠質(zhì)量。 4. 桑葚：有滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥的作用，能調(diào)節(jié)肝臟的氣血，改善睡眠不好引起的肝陰不足。 5. 豬肝：以臟補(bǔ)臟，豬肝富含維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能養(yǎng)肝明目，也能在一定程度上改善睡眠。 這些食物在日常生活中可以適當(dāng)多攝入，通過合理的飲食搭配，有助于改善睡眠狀況，同時(shí)起到養(yǎng)肝的作用。但如果睡眠問題和肝臟問題較為嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)。