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如何輕松解決骨密度低難題？

2025-02-28 05:49 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何輕松解決骨密度低難題？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

唐勇副主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

骨外科

解決骨密度低難題，可從調(diào)整飲食、補充鈣劑、適當(dāng)運動、多曬太陽、治療基礎(chǔ)病等方面入手。 1. 調(diào)整飲食：增加富含鈣、蛋白質(zhì)的食物攝入，如牛奶、豆制品、魚蝦等，有助于增強骨骼強度。 2. 補充鈣劑：可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等，為骨骼補充鈣質(zhì)。 3. 適當(dāng)運動：進行散步、慢跑、太極拳等運動，能刺激骨骼生長，提高骨密度。 4. 多曬太陽：促進維生素D合成，利于鈣的吸收和利用，可選擇在陽光溫和時段曬太陽。 5. 治療基礎(chǔ)?。耗承┘膊?dǎo)致骨密度降低，積極治療如甲狀腺功能亢進、糖尿病等基礎(chǔ)病，可改善骨密度。骨密度低會增加骨折風(fēng)險，通過調(diào)整飲食、補充鈣劑、適當(dāng)運動、多曬太陽以及治療基礎(chǔ)病等方法，能在一定程度上改善骨密度。若骨密度問題嚴重，需及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-28 10:28

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