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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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張景莉 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
預(yù)防保健科
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降甘膽酸,運(yùn)動和飲食都有一定作用,還涉及運(yùn)動強(qiáng)度、飲食種類、生活習(xí)慣、藥物治療等因素。 1. 運(yùn)動:適度運(yùn)動可促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)身體機(jī)能,有助于降低甘膽酸水平,如散步、瑜伽等。 2. 飲食:合理飲食很關(guān)鍵,減少高膽固醇、高脂肪食物攝入,多吃蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維食物,利于降低甘膽酸。 3. 運(yùn)動強(qiáng)度:需選擇合適強(qiáng)度,過度運(yùn)動可能適得其反,要循序漸進(jìn)增加運(yùn)動量。 4. 飲食種類:避免食用油炸、動物內(nèi)臟等食物,可選擇魚類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白食物。 5. 生活習(xí)慣:保持規(guī)律作息,避免熬夜,戒煙限酒,對降甘膽酸也有幫助。 6. 藥物治療:若甘膽酸水平過高,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用熊去氧膽酸、腺苷蛋氨酸、多烯磷脂酰膽堿等藥物。 運(yùn)動和飲食對降甘膽酸都重要,需結(jié)合適度運(yùn)動、合理飲食、良好生活習(xí)慣,必要時配合藥物治療。若甘膽酸異常,建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-28 12:02
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