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右腋窩下肋骨疼痛時(shí)，營養(yǎng)補(bǔ)充需關(guān)注蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、不飽和脂肪酸等。 1. 蛋白質(zhì)：是身體修復(fù)的重要原料，可選擇瘦肉、魚類、豆類等，有助于受損組織的修復(fù)和再生。 2. 維生素：維生素C有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成，可從柑橘、草莓等水果中獲取；維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，通過曬太陽和食用魚類、蛋類等補(bǔ)充。 3. 礦物質(zhì)：鈣是骨骼健康必需元素，牛奶、豆腐等富含鈣；鎂參與肌肉收縮和舒張，綠葉蔬菜、堅(jiān)果是良好來源。 4. 膳食纖維：能促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，全谷物、蔬菜、水果中含量豐富。 5. 不飽和脂肪酸：對減輕炎癥有益，可從橄欖油、魚油等食物中攝取。 右腋窩下肋骨疼痛時(shí)，合理的營養(yǎng)補(bǔ)充對緩解疼痛和促進(jìn)恢復(fù)有幫助。應(yīng)保證各類營養(yǎng)素均衡攝入，同時(shí)結(jié)合健康的生活方式。若疼痛持續(xù)不緩解，需及時(shí)就醫(yī)。