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關(guān)燈玩手機(jī)傷眼，可通過(guò)按摩睛明穴、四白穴、太陽(yáng)穴來(lái)緩解。這些穴位在中醫(yī)理論中，對(duì)改善眼部血液循環(huán)、緩解眼疲勞等有積極作用。 1. 睛明穴：位于目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處。按摩睛明穴能疏風(fēng)清熱、通絡(luò)明目，可改善眼部氣血運(yùn)行，減輕眼睛酸脹、干澀等不適。 2. 四白穴：在面部，瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處。刺激四白穴可緩解眼肌緊張，增強(qiáng)眼部肌肉的調(diào)節(jié)能力，對(duì)于改善視力、消除眼疲勞有幫助。 3. 太陽(yáng)穴：在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。按摩太陽(yáng)穴能清肝明目、通絡(luò)止痛，有效緩解因用眼過(guò)度導(dǎo)致的頭痛、眼痛等癥狀。 通過(guò)按摩睛明穴、四白穴、太陽(yáng)穴這三個(gè)穴位，可在一定程度上緩解關(guān)燈玩手機(jī)造成的眼疲勞。但要注意按摩力度適中，若眼部不適持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。