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告別下飛機耳朵堵住的煩惱，可采用吞咽動作、咀嚼口香糖、耳部按摩、打呵欠、捏鼻鼓氣等方法。 1. 吞咽動作：吞咽口水、喝水或吃東西等吞咽動作，能使咽鼓管開放，平衡中耳與外界的氣壓，緩解耳堵癥狀。 2. 咀嚼口香糖：咀嚼口香糖可促進唾液分泌，增加吞咽次數(shù)，有助于調(diào)節(jié)中耳壓力，減輕耳部堵塞感。 3. 耳部按摩：用手指輕輕按壓耳屏，一按一放，或輕輕牽拉耳垂，能促進耳部血液循環(huán)，改善耳部不適。 4. 打呵欠：打呵欠可自然地使咽鼓管開放，平衡中耳氣壓，緩解耳朵堵塞。 5. 捏鼻鼓氣：先深吸一口氣，然后捏住鼻子，閉上嘴巴，用力向鼻腔內(nèi)鼓氣，促使咽鼓管開放，平衡氣壓，但要注意用力適度。 這些方法簡單易行，能有效緩解下飛機后耳朵堵住的問題。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。