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一號來月經(jīng)，排卵期睡眠質(zhì)量差的原因有激素水平變化、心理壓力、盆腔充血、體溫變化、生物鐘紊亂等。 1. 激素水平變化：排卵期女性體內(nèi)雌激素、孕激素水平波動(dòng)，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差。 2. 心理壓力：部分人在排卵期可能因備孕等心理壓力，產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒，進(jìn)而影響睡眠。 3. 盆腔充血：排卵期卵泡破裂，可能引起少量盆腔積液和充血，造成下腹部墜脹不適，干擾睡眠。 4. 體溫變化：排卵期基礎(chǔ)體溫會有所升高，身體感覺不適，也會對睡眠產(chǎn)生影響。 5. 生物鐘紊亂：生活不規(guī)律，如熬夜、倒班等，破壞了正常生物鐘，在排卵期可能加重睡眠問題。 綜上所述，排卵期睡眠質(zhì)量差受多種因素影響。若睡眠問題嚴(yán)重影響生活，可前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下改善睡眠狀況。