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鈣鎂鋅同補(bǔ)比只補(bǔ)鈣吸收效果好，與協(xié)同作用、促進(jìn)代謝、維持平衡、增強(qiáng)骨密度、改善腸胃功能等因素有關(guān)。 1. 協(xié)同作用：鈣、鎂、鋅在人體生理過程中存在協(xié)同作用，鎂能促進(jìn)鈣的吸收和利用，鋅可增強(qiáng)鈣結(jié)合蛋白的活性，提高鈣的吸收率。 2. 促進(jìn)代謝：鋅參與多種酶的合成和激活，有助于維持細(xì)胞正常代謝，為鈣的吸收和利用提供良好的生理環(huán)境。 3. 維持平衡：鈣、鎂、鋅共同參與維持人體的酸堿平衡和離子平衡，保證身體各項(xiàng)生理功能的正常運(yùn)行，利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。 4. 增強(qiáng)骨密度：三者同補(bǔ)有助于增強(qiáng)骨密度，鎂可促進(jìn)骨細(xì)胞的形成，鋅對(duì)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用，與鈣共同作用使骨骼更健康。 5. 改善腸胃功能：鋅能改善腸胃功能，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，從而提高鈣的利用率。 綜上所述，鈣鎂鋅同補(bǔ)能從多方面促進(jìn)鈣的吸收和利用，比只補(bǔ)鈣效果更好?？赏ㄟ^食物或補(bǔ)充劑攝入鈣鎂鋅，如碳酸鈣、葡萄糖酸鎂、葡萄糖酸鋅等，但需遵醫(yī)囑。