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月經(jīng)推遲可通過調(diào)節(jié)生活方式、緩解壓力、治療疾病、補(bǔ)充激素、服用中藥等辦法改善，如規(guī)律作息、服用烏雞白鳳丸等。 1. 調(diào)節(jié)生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠；均衡飲食，多攝入蔬菜水果、全谷物等，避免過度節(jié)食或暴飲暴食；適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免過度勞累。 2. 緩解壓力：長(zhǎng)期精神緊張、壓力大易致月經(jīng)推遲，可通過聽音樂、旅游、瑜伽等方式放松心情，釋放壓力。 3. 治療疾?。耗承┘膊∪缍嗄衣殉簿C合征、甲狀腺功能減退等會(huì)引起月經(jīng)推遲，需積極治療原發(fā)病，如使用短效避孕藥調(diào)節(jié)多囊卵巢綜合征患者的激素水平。 4. 補(bǔ)充激素：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可補(bǔ)充雌激素、孕激素等調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，如戊酸雌二醇、黃體酮等。 5. 服用中藥：一些中藥對(duì)月經(jīng)不調(diào)有調(diào)理作用，如烏雞白鳳丸、逍遙丸、八珍益母丸等。 月經(jīng)推遲受多種因素影響，解決辦法多樣。若月經(jīng)推遲情況持續(xù)或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。遵醫(yī)囑合理用藥，才能有效改善月經(jīng)推遲問題。