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掌握女人大姨媽前后安全期可通過(guò)日歷法、基礎(chǔ)體溫法、宮頸黏液觀察法等。 1. 日歷法：月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右，據(jù)此推算出排卵前后4 - 5天為易受孕期，其余時(shí)間視為安全期。不過(guò)月經(jīng)周期易受多種因素影響，此方法準(zhǔn)確性有限。 2. 基礎(chǔ)體溫法：每天早晨醒來(lái)后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)前測(cè)量體溫并記錄。排卵后基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃，持續(xù)到下次月經(jīng)來(lái)潮前。體溫升高前的那段時(shí)間可大致看作安全期。 3. 宮頸黏液觀察法：接近排卵期時(shí)，宮頸黏液會(huì)變得稀薄、透明、拉絲度好；排卵后，黏液變黏稠、混濁，拉絲度差。根據(jù)黏液變化情況判斷安全期。 以上三種方法各有特點(diǎn)，可結(jié)合使用以提高判斷安全期的準(zhǔn)確性。但安全期并非絕對(duì)安全，仍有意外排卵導(dǎo)致受孕的可能。若暫無(wú)生育計(jì)劃，建議做好其他有效的避孕措施。