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運動鍛煉對預防病毒細菌混合感染重要嗎?

運動鍛煉對預防病毒細菌混合感染重要嗎?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李敏然 主任醫(yī)師

    暨南大學附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    感染科

    運動鍛煉對預防病毒細菌混合感染十分重要,可增強免疫力、改善血液循環(huán)、調節(jié)心理狀態(tài)、促進新陳代謝、維護呼吸道健康等。 1. 增強免疫力:運動能促使免疫細胞數(shù)量增加、活性增強,更好地識別和清除病毒細菌,降低感染幾率。 2. 改善血液循環(huán):適度運動可加快血液循環(huán),使免疫細胞能更迅速地到達身體各部位,及時應對病原體入侵。 3. 調節(jié)心理狀態(tài):運動有助于釋放壓力和不良情緒,穩(wěn)定的心理狀態(tài)可維持免疫系統(tǒng)正常功能,提高機體抵抗力。 4. 促進新陳代謝:運動可加快新陳代謝,幫助身體排出毒素和廢物,為免疫系統(tǒng)創(chuàng)造良好的內環(huán)境。 5. 維護呼吸道健康:經(jīng)常運動能增強呼吸肌力量,提高肺功能,使呼吸道更具抵御病毒細菌的能力。 運動鍛煉通過多種途徑對預防病毒細菌混合感染發(fā)揮積極作用。人們應養(yǎng)成定期運動的習慣,選擇適合自己的運動方式,以提升身體的抗病能力。但運動要適度,過度運動可能適得其反。

    2025-03-02 16:28
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