如何通過營(yíng)養(yǎng)均衡遠(yuǎn)離滑膜炎威脅？
如何通過營(yíng)養(yǎng)均衡遠(yuǎn)離滑膜炎威脅？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳毅榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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營(yíng)養(yǎng)均衡可通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、膳食纖維等遠(yuǎn)離滑膜炎威脅。 1.蛋白質(zhì)：是身體組織修復(fù)和維持正常功能的重要物質(zhì)，攝入充足的蛋白質(zhì)有助于滑膜組織的修復(fù)和再生，如瘦肉、魚類、豆類等。 2.維生素：維生素C、維生素D等對(duì)關(guān)節(jié)健康有益。維生素C具有抗氧化作用，能減輕炎癥反應(yīng)；維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，常見于柑橘類水果、魚肝油等食物中。 3.礦物質(zhì)：鈣、鎂等礦物質(zhì)對(duì)骨骼和關(guān)節(jié)的健康至關(guān)重要。鈣是構(gòu)成骨骼的主要成分，鎂能輔助鈣的吸收和利用，牛奶、堅(jiān)果等食物富含這些礦物質(zhì)。 4.不飽和脂肪酸：具有抗炎特性，能緩解滑膜炎的炎癥癥狀，常見于深海魚類、橄欖油中。 5.膳食纖維：可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助身體排出毒素，維持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，全谷類、蔬菜等含有豐富的膳食纖維。 通過合理攝入富含上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，能在一定程度上增強(qiáng)關(guān)節(jié)的抵抗力，減少滑膜炎的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。但如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-03 09:58
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什么是滑膜炎? 炎性疾病主要是指急、慢性滑膜炎、關(guān)節(jié)囊炎，通常伴有顳下頜關(guān)節(jié)盤移位、骨關(guān)節(jié)病以及熒節(jié)炎。也可單獨(dú)出現(xiàn)滑膜炎。滑膜炎與關(guān)節(jié)囊炎常同時(shí)出現(xiàn)，癥狀相似。得了滑膜炎一般不建議運(yùn)動(dòng)，最好患病的關(guān)節(jié)嚴(yán)格休息，必要時(shí)行石膏外固定該關(guān)節(jié)。 查看全文»
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