膽固醇高者吃雞蛋的中醫(yī)體質(zhì)調(diào)養(yǎng)法有哪些
膽固醇高者吃雞蛋的中醫(yī)體質(zhì)調(diào)養(yǎng)法有哪些
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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胥海斌 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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膽固醇高者吃雞蛋可通過飲食搭配、中藥調(diào)理、運(yùn)動鍛煉、情緒調(diào)節(jié)、生活起居調(diào)整等進(jìn)行體質(zhì)調(diào)養(yǎng)。 1. 飲食搭配：吃雞蛋時可搭配富含膳食纖維的蔬菜，如芹菜、菠菜等，減少膽固醇吸收。還可搭配一些有降脂作用的食物，如山楂、燕麥等。 2. 中藥調(diào)理：可選用一些具有調(diào)節(jié)血脂作用的中藥，如丹參、山楂、荷葉等。丹參能活血化瘀，改善血液循環(huán)；山楂可消食化積、降低血脂；荷葉有清熱解暑、降脂減肥的功效。使用中藥需遵醫(yī)囑。 3. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、太極拳等，能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體消耗多余的膽固醇。 4. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免長期處于焦慮、緊張等不良情緒中，不良情緒可能影響身體代謝，加重膽固醇高的情況。 5. 生活起居調(diào)整：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，有利于身體的自我修復(fù)和代謝調(diào)節(jié)。 膽固醇高者吃雞蛋時采用上述中醫(yī)體質(zhì)調(diào)養(yǎng)法，有助于調(diào)節(jié)身體代謝，改善膽固醇高的狀況。但調(diào)養(yǎng)過程中若有不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-04 02:43
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
