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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王小平 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
疼痛科
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解決晚上睡覺腰疼,可通過調(diào)整睡姿、選擇合適床墊、熱敷、按摩、藥物治療等方法。 1. 調(diào)整睡姿:盡量采取仰臥位,可在膝蓋下方墊一個(gè)薄枕頭,使膝關(guān)節(jié)微屈,減少腰部肌肉的牽拉。側(cè)臥位時(shí),保持脊柱在一條直線上,可在兩腿之間夾一個(gè)薄枕頭。 2. 選擇合適床墊:床墊不宜過軟或過硬,中等硬度的床墊能更好地支撐腰部,減輕腰部壓力。 3. 熱敷:可用熱毛巾或熱水袋敷在腰部疼痛處,促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。每次熱敷時(shí)間約15 - 20分鐘,溫度以能耐受為宜。 4. 按摩:可輕柔地按摩腰部肌肉,從腰部兩側(cè)向脊柱方向按摩,力度適中,每次按摩10 - 15分鐘。 5. 藥物治療:疼痛較嚴(yán)重時(shí),可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥,如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等,以減輕炎癥和疼痛。 晚上睡覺腰疼可通過上述多種方法緩解。若腰疼持續(xù)不緩解或加重,建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的疼痛??苹蚬峭饪凭驮\,以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-03-04 03:23
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