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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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白文俊 主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
三級甲等
泌尿外科
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職場人輕松搞定結(jié)石,可從飲食、運(yùn)動和定期檢查入手。飲食上要合理搭配、增加水分?jǐn)z入,運(yùn)動能促進(jìn)結(jié)石排出,定期檢查可早發(fā)現(xiàn)早治療。 1. 飲食調(diào)整:減少高草酸食物攝入,如菠菜、芹菜等;控制高嘌呤食物,像動物內(nèi)臟、海鮮;增加水果和蔬菜攝入,補(bǔ)充維生素和膳食纖維;保證足夠水分,每天飲水2000 - 3000毫升,可稀釋尿液減少結(jié)石形成。 2. 適度運(yùn)動:選擇適合自己的運(yùn)動,如跳繩、跑步、爬樓梯等,有助于較小結(jié)石排出體外。 3. 定期檢查:每年進(jìn)行一次泌尿系統(tǒng)超聲檢查,以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)結(jié)石并采取治療措施。 4. 藥物輔助:若結(jié)石較小,可遵醫(yī)囑使用排石顆粒、腎石通顆粒、金錢草顆粒等藥物促進(jìn)結(jié)石排出。 5. 規(guī)律作息:避免熬夜,保持規(guī)律生活,維持身體正常代謝。 職場人預(yù)防和搞定結(jié)石,需從生活細(xì)節(jié)做起,通過合理飲食、適度運(yùn)動和定期檢查,能有效降低結(jié)石發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),若發(fā)現(xiàn)結(jié)石應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
2025-03-05 05:15
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