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職場(chǎng)人肩頸疼痛可通過改善姿勢(shì)、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、手術(shù)治療等方法解決。 1. 改善姿勢(shì)：保持正確坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或彎腰工作，工作間隙適當(dāng)活動(dòng)肩頸。 2. 物理治療：熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；按摩可放松肌肉，減輕疼痛；針灸能刺激穴位，改善癥狀。 3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，能緩解肌肉痙攣。使用藥物需遵醫(yī)囑。 4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，以及游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肩頸肌肉力量。 5. 手術(shù)治療：若保守治療無效，病情嚴(yán)重影響生活，可考慮手術(shù)治療。 職場(chǎng)人肩頸疼痛可先嘗試改善姿勢(shì)、物理治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉等保守方法，配合藥物治療。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否需手術(shù)治療。