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骨質(zhì)增生應(yīng)對方法有物理治療、藥物治療、運動鍛煉、飲食調(diào)理、中醫(yī)治療等。 1. 物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，可促進血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。 2. 藥物治療：常用藥物有非甾體抗炎藥、軟骨保護劑、肌肉松弛劑等，能減輕炎癥、緩解疼痛、保護關(guān)節(jié)軟骨。 3. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如散步、游泳、太極拳等，可增強肌肉力量，維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 4. 飲食調(diào)理：多攝入富含鈣、維生素D的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于維持骨骼健康。 5. 中醫(yī)治療：包括針灸、推拿、中藥熏蒸等，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用。 骨質(zhì)增生的治療需要綜合多種方法。物理治療、藥物治療、運動鍛煉、飲食調(diào)理和中醫(yī)治療等都能在一定程度上緩解癥狀、控制病情發(fā)展。但每個人的情況不同，應(yīng)根據(jù)自身狀況選擇合適的方法，并在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行。若癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。