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老年球友籃球后膝蓋疼的康復(fù)要點包括休息制動、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、調(diào)整運動方式等。 1. 休息制動：停止打籃球等劇烈運動，讓膝蓋得到充分休息，避免進(jìn)一步損傷。 2. 物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛；也可使用軟骨保護(hù)劑，如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等，促進(jìn)軟骨修復(fù)。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如股四頭肌鍛煉、膝關(guān)節(jié)屈伸活動等，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 5. 調(diào)整運動方式：選擇適合自己的運動方式，如散步、游泳等，避免過度使用膝關(guān)節(jié)。 老年球友籃球后膝蓋疼需要綜合康復(fù)，通過休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練和調(diào)整運動方式等多方面措施，促進(jìn)膝蓋恢復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。