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老年人補(bǔ)鈣有哪4大誤區(qū)?

老年人補(bǔ)鈣有哪4大誤區(qū)?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    楊慶良 副主任醫(yī)師

    上海市第六人民醫(yī)院

    三級甲等

    老年病科

    老年人補(bǔ)鈣常見的4大誤區(qū)包括認(rèn)為鈣補(bǔ)得越多越好、只注重補(bǔ)鈣而忽視維生素D補(bǔ)充、迷信各類鈣劑廣告以及以藥代食補(bǔ)鈣。 1. 鈣補(bǔ)得越多越好:過量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致高鈣血癥,增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn),還會(huì)影響其他礦物質(zhì)吸收。 2. 只注重補(bǔ)鈣而忽視維生素D補(bǔ)充:維生素D能促進(jìn)腸道對鈣的吸收,缺乏它,補(bǔ)再多鈣也難以吸收利用。 3. 迷信各類鈣劑廣告:一些廣告夸大宣傳,老年人不能僅依據(jù)廣告選擇鈣劑,應(yīng)綜合考慮鈣含量、吸收率等因素。 4. 以藥代食補(bǔ)鈣:食物是鈣的最佳來源,如牛奶、豆制品等,不能只依賴藥物補(bǔ)鈣而忽略飲食。 老年人補(bǔ)鈣時(shí)要避免陷入這些誤區(qū),科學(xué)合理地進(jìn)行補(bǔ)鈣。應(yīng)根據(jù)自身情況,在醫(yī)生指導(dǎo)下,結(jié)合飲食和適量運(yùn)動(dòng),選擇合適的鈣劑和補(bǔ)充方式。

    2025-03-05 07:35
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