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世界杯期間膝蓋疼，可通過(guò)休息、冰敷、藥物、物理、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。 1.休息：減少膝關(guān)節(jié)活動(dòng)，避免久站、久行、上下樓梯等，讓膝蓋充分放松。 2.冰敷：在疼痛初期，用冰袋或冷毛巾敷于膝蓋，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次，可減輕炎癥和疼痛。 3.藥物：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能緩解疼痛和炎癥。 4.物理治療：如按摩、針灸、推拿等，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。 5.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，進(jìn)行適當(dāng)康復(fù)訓(xùn)練，如膝關(guān)節(jié)屈伸、股四頭肌鍛煉等，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 世界杯期間出現(xiàn)膝蓋疼，可先嘗試上述方法緩解。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。