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手腕腱鞘炎是腱鞘因機(jī)械性摩擦而引起的慢性無菌性炎癥改變。四季調(diào)養(yǎng)可從飲食、保暖、運(yùn)動(dòng)、休息、用藥等方面著手，避免其復(fù)發(fā)。 1. 飲食：春季可多吃富含維生素的蔬菜，夏季適當(dāng)補(bǔ)充清熱解暑食物，秋季多吃滋陰潤(rùn)燥食物，冬季增加溫?zé)嶙萄a(bǔ)食物，增強(qiáng)身體抵抗力。 2. 保暖：春季氣溫多變，注意手腕保暖；夏季避免空調(diào)直吹手腕；秋季早晚溫差大，及時(shí)增添衣物；冬季佩戴保暖手套。 3. 運(yùn)動(dòng)：四季都可進(jìn)行適量手腕運(yùn)動(dòng)，如旋轉(zhuǎn)手腕、握拳伸展等，促進(jìn)血液循環(huán)。 4. 休息：合理安排工作和休息時(shí)間，避免手腕過度勞累，每工作一段時(shí)間適當(dāng)放松手腕。 5. 用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬乳膏、吲哚美辛巴布膏等藥物緩解不適。 通過四季在飲食、保暖、運(yùn)動(dòng)、休息和合理用藥等方面的調(diào)養(yǎng)，能在一定程度上避免手腕腱鞘炎復(fù)發(fā)。若癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。