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壓力大易引發(fā)腎結(jié)石，可通過(guò)食用一些食物減壓，如香蕉、牛奶、燕麥、菠菜、杏仁等。 1. 香蕉：富含維生素B6、鉀元素等，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，有助于舒緩壓力、改善情緒。 2. 牛奶：含有色氨酸，可轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素，起到鎮(zhèn)定安神、緩解壓力的作用。 3. 燕麥：是復(fù)合碳水化合物，能緩慢釋放能量，穩(wěn)定血糖水平，使人心情平靜。 4. 菠菜：含有豐富的鎂元素，能放松肌肉和神經(jīng)，減輕焦慮和壓力感。 5. 杏仁：富含維生素E、B族維生素和鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)情緒、緩解緊張。 通過(guò)食用香蕉、牛奶、燕麥、菠菜、杏仁等食物，能在一定程度上緩解壓力，降低因壓力大而患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。日常可合理搭配這些食物，保持健康飲食。