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上班敲鍵盤敲出腱鞘炎如何自救?

上班敲鍵盤敲出腱鞘炎如何自救?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    陳博來 主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    骨科

    上班敲鍵盤引發(fā)的腱鞘炎,可通過休息、熱敷、按摩、藥物治療、康復(fù)鍛煉等方法自救。 1. 休息:減少手部活動(dòng),尤其是引起疼痛的動(dòng)作,讓手部得到充分的放松,避免進(jìn)一步損傷。 2. 熱敷:用熱毛巾或熱水袋敷在患處,每次15 - 20分鐘,每天數(shù)次,能促進(jìn)血液循環(huán),緩解疼痛和炎癥。 3. 按摩:輕柔地按摩腱鞘部位,從手腕向手指方向按摩,可緩解肌肉緊張,減輕疼痛。 4. 藥物治療:可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥,如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等,以減輕炎癥和疼痛。 5. 康復(fù)鍛煉:進(jìn)行一些簡單的手部伸展和握拳運(yùn)動(dòng),如緩慢握拳再松開,每天多次,有助于恢復(fù)手部功能。 上班敲鍵盤引發(fā)的腱鞘炎,通過上述休息、熱敷、按摩、藥物治療和康復(fù)鍛煉等方法,能在一定程度上緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診。

    2025-03-06 06:27
就醫(yī)問藥

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什么是腱鞘炎?   腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管,是保護(hù)肌腱的滑液鞘。當(dāng)手部固定在一定位置作重復(fù)、過度活動(dòng)時(shí),使肌腱和腱鞘之間經(jīng)常發(fā)生摩擦,以致水腫、纖維性變,引起內(nèi)腔狹窄。由于肌腱在腱鞘內(nèi)活動(dòng)時(shí),通過的徑道狹窄,從而出現(xiàn)疼痛和運(yùn)動(dòng)障礙,這就是腱鞘炎,又有狹窄性腱鞘炎之稱。若不治療,便有可能發(fā)展成永久性活動(dòng)不便。 查看全文»

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