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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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想快速長(zhǎng)胖,可選擇巧克力、蛋糕、堅(jiān)果、油炸食品、全脂牛奶等高熱量食物。 1. 巧克力:富含大量的糖分和脂肪,能快速為身體提供較高的熱量,幫助增加體重。 2. 蛋糕:通常含有大量的奶油、面粉和糖,熱量相當(dāng)高,食用后可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。 3. 堅(jiān)果:像腰果、杏仁、核桃等,含有豐富的油脂和蛋白質(zhì),適量食用能有效增加熱量攝入。 4. 油炸食品:例如炸雞、薯?xiàng)l等,經(jīng)過油炸后吸收了大量油脂,熱量極高。 5. 全脂牛奶:相較于脫脂牛奶,全脂牛奶保留了牛奶中的脂肪,能提供更多的熱量。 這些高熱量食物能在一定程度上幫助快速長(zhǎng)胖,但也要注意適量食用,過度攝入高熱量食物可能會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響,如導(dǎo)致血脂升高、肥胖相關(guān)疾病等。在增加熱量攝入的同時(shí),也應(yīng)保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
2025-03-06 01:21
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