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籃球后膝蓋疼根源解決需從休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、就醫(yī)診斷等方面著手。 1.休息：停止籃球運(yùn)動(dòng)，避免膝蓋進(jìn)一步損傷，讓膝蓋得到充分的休息，減少活動(dòng)量。 2.物理治療：可采用冰敷，減輕炎癥和腫脹；也可用熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。還可進(jìn)行按摩、針灸等，放松肌肉，改善癥狀。 3.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，減輕疼痛和炎癥；也可使用活血化瘀的中成膏藥，如活血止痛膏、云南白藥膏等。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如股四頭肌力量訓(xùn)練、膝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練等，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 5.就醫(yī)診斷：若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，如X光、CT、磁共振成像等，明確病因，針對(duì)治療。 籃球后膝蓋疼，可先通過休息、物理治療、藥物治療和康復(fù)訓(xùn)練緩解。若癥狀無改善，需及時(shí)就醫(yī)診斷，采取針對(duì)性治療措施。