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要遠(yuǎn)離結(jié)石困擾，需了解飲食、飲水、生活習(xí)慣、疾病、藥物等結(jié)石成因。 1. 飲食：長(zhǎng)期高草酸、高嘌呤、高鈣飲食，易使體內(nèi)草酸、尿酸、鈣含量增加，形成結(jié)石。如菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟、牛奶等應(yīng)適量攝入。 2. 飲水：喝水過(guò)少會(huì)導(dǎo)致尿液濃縮，使尿液中晶體物質(zhì)濃度升高，析出形成結(jié)石，應(yīng)保證充足飲水。 3. 生活習(xí)慣：長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)使尿液在體內(nèi)流動(dòng)緩慢，增加結(jié)石形成幾率，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 4. 疾?。耗承┘膊∪缂谞钆韵俟δ芸哼M(jìn)、尿路感染等，會(huì)影響體內(nèi)代謝或?qū)е履蛞撼煞指淖儯l(fā)結(jié)石。 5. 藥物：部分藥物如磺胺類藥物、維生素D等，可能在體內(nèi)形成結(jié)石，使用時(shí)需遵醫(yī)囑。 了解結(jié)石成因后，可從飲食、飲水、生活習(xí)慣等方面進(jìn)行調(diào)整，積極治療相關(guān)疾病，合理用藥，以降低結(jié)石發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)結(jié)石相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。